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每天做1次,可以多活【十】年喔!  

2016-11-11 20:06:08|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每天做1次,可以多活【十】年喔!! - 瀛子 - 瀛の小笺
每天做1次,可以多活【十】年喔!!
每天做1次,可以多活【十】年喔!! - 瀛子 - 瀛の小笺
 
每天做1次,可以多活【十】年喔!! - 瀛子 - 瀛の小笺
 

健康操名稱:  九十一百八十度-- 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展
 

每天做1次,可以多活【十】年喔!! - 瀛子 - 瀛の小笺


健康操名稱:  聳聳肩呀縮縮頭--肩部邉庸Α 能:  消除肩部酸痛。
 
 
每天做1次,可以多活【十】年喔!! - 瀛子 - 瀛の小笺 
 
健康操名稱:  右手拉左腳--手腳邉 
功   能:  加強心肺功能及身體柔軟度。

每天做1次,可以多活【十】年喔!! - 瀛子 - 瀛の小笺


健康操名稱:  上看下看?左看右看--眼部邉 
功   能:  消除眼睛疲勞。

每天做1次,可以多活【十】年喔!! - 瀛子 - 瀛の小笺
 
健康操名稱: 脖子扭一扭--頸部邉 
功   能: 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

每天做1次,可以多活【十】年喔!! - 瀛子 - 瀛の小笺
 
健康操名稱:  柔軟重現--桌前邉 
功   能:  恢復以及保持身體柔軟性

每天做1次,可以多活【十】年喔!! - 瀛子 - 瀛の小笺
 
健康操名稱: 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸邉 
功   能: 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能


人体24小时健康手册
 
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